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夏天,这件事比防暑更重要

2018-06-25 14:29

夏天?#38706;?#39640;,极易导致中暑、脱水,还会增加中风、心梗的风险,所以很多人觉得,夏天养生最重要的事是防暑。

这话在以?#23433;?#20551;,但现在?#24184;?#20214;事可比防暑重要一万倍,就是防寒!这话怎么说的呢?

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夏天:防寒比防暑更重要

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人体的阳气随着四季气温的变化而变化。冬天气温低,万物凋敝,阳气活动迟?#28023;?#20869;收封藏。此?#20445;?#22825;气虽冷,但人们更加注重防寒保暖,不爱贪?#26775;?#38451;气反而不易为寒邪所伤。夏天天气渐热,体内的阳气逐渐生发到体表,特别是夏至以后,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开?#26775;?#19968;旦着?#26775;?#23506;?#27688;?#23481;易趁机入侵。

中医讲“形寒饮冷则伤肺?#20445;?#24456;多在夏天反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧,大多是由于进食寒凉而导?#21365;?#27668;受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。不仅如此,寒邪还可能累积在身体中,由表入里,慢慢侵犯到经络、关节,导致风湿病、关节炎等,?#37096;?#33021;让慢性咳喘到冬天更加严重。因此,千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。

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寒邪:入侵都?#30007;?#30151;状?

寒邪入侵最典型的信号是少汗、怕冷、头生疼,轻则出现手足麻木、关节疼痛,重则可能导致风湿性关节炎、颈椎病等问题。?#27604;?#20307;阳气不足的时候,寒邪?#19981;?#36225;虚而入,常见的表现就是以下这三种痛:

冷痛:“痛者寒气多?#20445;安?#36890;则?#30784;保?#30140;痛有冷感而喜暖,常见于腰脊、脘腹及四肢关节等处。

隐痛?#23433;?#33635;则?#30784;?#26159;指因各种原因导致的气、血、阴、阳虚损,使脏腑、经脉失于温煦、滋润、濡养而发生的疼?#30784;?/span>

头部隐痛,为阴血亏损;

胸部隐痛,为心气虚弱;

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肋部隐痛,为?#25105;?#19981;足;

胃脘部隐痛,为胃阴不足,或脾胃阳虚;

隐痛见于?#33713;藎?#20026;虚火?#20808;牛?#25110;气血亏虚。

重痛湿重:指疼痛并有沉重之感。常见于头部、四肢、腰部以及全身,多因湿邪困阻气机而致。

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防寒:这些事万万别贪多

夏季寒?#29240;?#35201;来自两方面:一是受凉、二是饮?#22330;?#25152;以,要防寒,与受凉及寒凉的饮食有关的事,都要谨慎。

1

凉水不可冲脚

一些人喜?#23545;?#22799;天用凉水冲脚,这种做法是不可取的。脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后,会引起正常运转的血管舒张功能失调,从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病的发生。

2

冰物不可多食

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凡 10℃ 以下的都算冰冷食物,更不用提冰啤?#21860;?#20912;棍了。这些食物吃多了,轻者腹泻、腹痛,重的能导?#24405;?#24615;心肌梗死,快的是冬天会?#20154;浴?#24597;冷,慢的给疾病埋下隐?#32908;?span class="bjh-br">

3

寒气不可多吹

夏季使用空调最佳?#38706;?#20026; 25~27℃,室内外温差不宜超过 5℃;每隔 2 小时要通风?#40644;揮行?#30149;人不宜长期待在空调房内,否则易?#32908;?#31354;调病?#34180;?span class="bjh-br">

4

强风不可多吹

身体出汗较多?#20445;?#19981;宜马?#29616;?#25509;对着风扇吹;睡觉时应避免将风扇直接?#20302;?#37096;,最好风扇摇摆并将风速调到低档。

5

睡觉不?#21830;?#20937;

夏季睡觉时要护好两个部位:咽喉和后心,这是人体最薄弱的地方,很容?#36164;?#21040;风寒的侵犯。护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

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驱寒:养足阳气寒?#23433;?#20405;

对于本身没有阳虚、不存寒邪的朋?#29273;?#35828;,只要把上面那些事做到,防寒就算成功了。

但对于本身就有阳虚、存寒邪的人来说?#20849;还唬?#25105;们还需要人为的补足阳气。这里讲两个方法,一个是天赐之物的阳光,另一个是地长之物生姜。

上?#40644;? 肝不好,未老人先倒! 下?#40644;? 夏季女性应该懂得?#30007;?#20445;健知识
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